序言

作者介紹

壹、理念篇
一、向生氣說Bye Bye！－生氣情緒理念與生氣控制課程之設計
二、國小低年級學生生氣情緒現況之探討
三、國小中高年級學生生氣情緒現況之探討
四、國中學生生氣情緒現況之探討

貳、課程篇
一、國小低年級組
(一) 第一節 辨識生氣的情緒
(二) 第二節 瞭解生氣的原因
(三) 第三節 滅火方式一：放鬆、冷靜
(四) 第四節 滅火方式二：處理生氣的好方法
(五) 第五節 滅火方式三：練習好方法
(六) 第六節 滅火方式四：解決生氣的問題

二、國小中高年級組
(一) 第一節 察覺生氣的情緒
(二) 第二節 找出生氣的導火線
(三) 第三節 學習調整生氣情緒的方法一：減緩生氣的放鬆技巧
(四) 第四節 學習調整生氣情緒的方法二：改變引起生氣的想法
(五) 第五節 建立改善生氣的行為步驟
(六) 第六節 讓自己成為防爆高手

三、國中組
(一) 第一節 生氣的特徵
(二) 第二節 生氣的原因
(三) 第三節 控制生氣情緒的方法一：放鬆技巧
(四) 第四節 控制生氣情緒的方法二：休閒活動
(五) 第五節 控制生氣情緒的方法三：表達自己的想法
(六) 第六節 控制生氣情緒的方法四：正向思考
(七) 第七節 面對生氣的問題解決步驟
(八) 第八節 到達淡定的最高境界

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